wszystko o

[...] w teorii nakrecac moj metabolizm, duza ilosc zdrowych tluszczy, weglowodany poczatkowo tylko w okolicach okolotreningowych, z czasem prawie jeszcze obnizone biorac to wszystko pod uwage mysle ze moge z cala odpowiedzialnoscia stwierdzic ze srodek na mnie nie zadzialal i wiecej go nie kupie, jak i niebede nikomu polecal niepowiem ze jest do [...]

[...] Na barki to najlepiej będzie jak rozpoczniesz naukę stania na rekach, najlepsze ćwiczenie w którym pracuje prawie całe ciało. Zacznij od paru minut na początku treningu zapierając się o ścianę. Wykonaj np. od 6 do 10 serii stania na czas utrzymując za każdym razem pozycje przez połowę czasu maksymalnego. To wszystko co mam do dodania.

[...] a skąd ten tłuszcz i oponka na bębnie... Trzeba unikać wszystkiego, co jest niezdrowe. I tak się trujemy, nawet nie wiemy o tym, a takie drobne sprawy tylko pogarszają wszystko. Więc mówię, że jeśli chce się coś osiągnąć, trzeba poddać się reżymowi, trzeba umieć powiedzieć sobie nie w odpowiedniej sytuacji. Zwłaszcza, jeżeli chodzi o [...]

Nie kazdemu rosnie waga... szczegolnie na "domatorskich" treningach. Waz i mierz sie co jakies 3 miesiace. Czesciej moze cie psychicznie zablokowac lub co najmniej zniechecic. Co do wioslowania: proboj odrywac sztange od ziemi na wiekszych ciezarach... za jakis czas powinienes byc w stanie dotknac talezem zeber. Stoj okrakiem (w [...]

Pitt Bull no moze i tak jest, ale wieksze prawdopodobienstwo ze ktos taki go lepiej poprowadzi niz ktos kto ma 50 w lapie bo tacy przewaznie nie maja pojecia o niczym bo wszystko zawdzieczaja SAA;] A najlepiej podbij do goscia ktorego sylwetka Ci sie podoba i jego popros o porade;] Zmieniony przez - ProduktPol w dniu 2011-12-21 22:02:28

[...] Skoro ktoś czegoś nie chce świadomie, to trzeba to uszanować i tyle. Można ewentualnie zasugerować, że tak będzie o wiele trudniej i tyle. Dzięki! Wydaje mi się, że tym bardziej w moim przypadku - 196 cm i 72 kg dieta wege i odpowiedni trening dadzą też odpowiednie wyniki :) A z czasem będę wszystko urozmaicał i pójdę regularnie do przodu :)

Jesteś 3 miesiące po rekonstrukcji, więc ćwiczenia o których piszesz powinny być bardziej intensywne. Powinnaś już delikatnie zaczynać skakać, biegać :) Nie przejmuj się , do września będzie wszystko okej, masz jeszcze dużo czasu :)

[...] też nie uwazam ze to co pisze jest kompletnie bez sensu ... Ze o czym nie slyszales to nie znaczy ze jest to do dupy, pozatym tez mam troche doswiadczenia na silce, ale mino wszystko jestem tu zeby cos sie dowiedziec wiecej... LukaszF: Zgadza sie to jest tylko przyslowie, oczywiscie nie oznacza to ze jak mnie boli bicek to jutro bedzie wiekszy :) [...]

ps. myślałem o puple wraath albo o epo blast. Na mnie wszystko działa z opóźnieniem albo wcale ;) począwszy od alko po inne nielegalne używki ;), których oczywiście już nie biorę

[...] wchodzi Barki i Tric raz w tygodniu by maksymalnie im dopier... Nie szczędź im ciężaru Obnizyłbym ilosc powtórzen na biceps i dodał ciezaru. Biceps i plecy rób pomimo wszystko solidnie i nie oszczedzaj tych miesni - one tez lubią rosnąć Ustawiaj je tylko na "drugim miejscu" jako te "mniej wazne" i osiagniesz swój cel [...]

[...] liczenie kalorii nie jest zbyt ważne. Nie znaczy to jednak, że masz jeść byle co. Przede wszystkim musisz zadbać o odpowiednią ilość białka i o to żeby jeść solidne posiłki. Unikaj słodyczy i fastfoodów i to wszystko. Jaki masz typ budowy? Łatwo łapiesz tłuszcz? Ciągnie cię do jedzenia? Jeżeli łatwo przybierasz na wadze to radzę się kontrolować.

wszystko według braków w diecie :) oczywiście mam nadzieje, że takową posiadasz Carbo owszem po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach Jeżeli chodzi o mono to zawsze używam nature-besta po prostu na mnie podziałała ta kretka :) Witaminy to już kwestia indywidualna i też zależy co jesz czyt. dużo warzyw owoców Chociaż stosowanie [...]

O metalach ciezkich w sokach i prochach juz wiele razy pisalem w tym tutaj, a ludzie dalej sie truja mimo widocznych objawow... Nie rozumiem, pozniej objawy znikaja i niby wszystko jest ok, a naprawde organizm walczy jak mzoe z tym syfem

kogo stac to moze i EKOgroszek. widzisz wszystko jak zwykle rozbija sie o finanse (no i dojścia)

meta balkan dobrze klepie ale np moj kumpel po niej miał bóle brzucha wymioty i bardzo h**owo sie czuł nie mówiąc o cisnieniu. Ja śmigałem na niej elegancko. Zalezy od organizmu wszystko

[...] i wiele witamin i co wazne jest owiele tanszy wiadomo jak na naszym poziomie (amatorski) nie musisz jakos specjalnie sie martwic o dostarczenie bialka zwierzecego wiadomo wszystko w rozsądnych ilosciach a na twoje potrzeby to twaróg do owsianki kurczak na obiad i jajka na kolacje dostarcza bez wątpienia wystarczająca ilosc bialka zwierzecego [...]

Nie chodzi mi o dokładne rozplanowanie godzina itp -.- tylko tak mniej więcej żebym sobie jakoś ułożył wszystko. czyli co mam dokładnie jest białka węglowodany mniej więcej ile i w jakich ilościach tak samo z ćwiczeniami ...

ech stary ... nie mozna spalic tluszczu i jednoczesnie miec tyle samo np w łaspie tłuszcz schodzi nie z wybranego przez ciebie miejsca tylko z całergo ciała! ... ja prpoonuję grupa VI-redukcja dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

Czyli wszystko jasne - jak się ma duuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo kasy to można inwestować w HMB, a czy jest jakiś środek który równie dobrze rzeźbi (głównie pozwala spalić tkankę tłuszczową) tyle tylko ze tańszy?Środek dla osób które tylko chcą się pozbyć zbednego tłuszczyku, a nie dla ludzi z duza nadwagą - bo dla tych zapewne dobrym środkiem byłby fat [...]

czemu na odpi.... sie? wszystko napisalem i prosze o ocene wiek 17 lat waga 75 wzrost 182 wyciskanie hantli plaska 30kg 8pow martwy ciag 90kg 8 pow. bic gryf 45 6pow...przepraszam ale nowy jestem na formum i nie wiem jeszcze co i jak sie pisze zeby to mialo rece i nogi.ale w dalszym ciagu prosze o ocene